Menü
Sématerápia, hipnoterápia, családállítás, transzgenerációs trauma feldolgozás – és a lista folyamatosan bővül. Manapság szinte minden sarkon belebotlunk valamilyen új terápiás módszerbe Olyan érzés, mintha minden héten születne egy új „csodaszer”, amelyről azt állítják, hogy az univerzális megoldás lenne a mentális problémákra. Ugyanakkor a média és a közösségi platformok is felerősítik ezt az illúziót is mintha most már mindenki ADHD-s, nárcisztikus, vagy traumával küzdene. A karrier-tanácsadás folyamatában gyakran adok ajánlást, eligazodást a megfelelő segítőhöz.
De tényleg minden problémára létezik egyetlen tökéletes módszer? És ha nem, akkor miért hajszoljuk ezeket? Mikor kell coaching, mikor terapeuta, mikor pszichiáter. Erre nem könnyű válaszolnunk.
Személyes tapasztalat alapján mondhatom, hogy minden módszernek megvannak a maga erősségei és korlátai. A sématerápia kiváló lehet mélyen gyökerező minták felismerésére, a hipnoterápia segíthet elérni a tudatalatti rétegeket, de egyik sem csodaszer. A valóság az, hogy nincs egyetlen olyan terápia, amely minden problémára megfelelő lenne. Ez azért is különösen veszélyes, mert sokan bedőlnek az éppen „divatos” módszereknek, abban a hitben, hogy ez fogja megoldani az életüket.
Ez a fajta idealizálás veszélyes lehet, mivel sokszor nem veszik figyelembe, hogy egy terápia sikere nemcsak a módszeren múlik, hanem a kapcsolat minőségén is, amely a terapeuta és a kliens között alakul ki.
Ahogy Irvin Yalom, a pszichoterápia egyik legnagyobb neve is mondta: „A terápiában a legfontosabb tényező maga a kapcsolat.”
Akár sématerápiáról, hipnoterápiáról vagy családállításról van szó, egy dolog biztos: a terápiás kapcsolat alapvető fontosságú. A módszertan önmagában nem garancia a sikerre. Ami igazán számít, az a bizalom, az empátia és a biztonságérzet, amit a terapeuta nyújtani tud. Egy rossz terapeuta a legjobb módszert is tönkreteheti, míg egy jó terapeuta egy kevésbé ismert módszerrel is segíthet.
Ezért is fontos, hogy ne csak a módszer alapján válasszunk terápiát. Az ajánlások, a megérzések, a terapeuta hozzáállása mind-mind számítanak. Ne dőljünk be annak, hogy az éppen felkapott módszer minden problémát megold.
Az új terápiás módszerek közül talán az egyik legismertebb mostanában a családállítás. Ez a módszer szintén rengeteg támogatót nyert az utóbbi években, különösen a „A másik énem” című film sikerének köszönhetően. De mint minden terápiás módszer, ez sem veszélytelen. Sajnos sok esetben felkészületlen szakemberek végzik, akik nem rendelkeznek megfelelő háttértudással. A családállítás során mély érzelmi rétegek tárulhatnak fel, és ha ezt nem megfelelő módon kezelik, az komoly károkat okozhat a résztvevők számára.
Ezért is fontos, hogy alaposan tájékozódjunk, mielőtt belevágunk bármilyen terápiába. Ahogyan egy gyógyszernél sem árt, ha utánanézünk az esetleges mellékhatásoknak, úgy a terápiás módszerekkel is hasonló óvatosságot kell tanúsítanunk.
Mostanában szinte mindenki diagnosztizálja magát vagy másokat: ADHD, figyelemzavar, nárcisztikus személyiségzavar – ezek a fogalmak annyira bekerültek a köztudatba, hogy szinte már a hétköznapi beszélgetések részei lettek. Politikusok, partnerek, kollégák – mindenkiről könnyen kijelentjük, hogy „nárcisztikus” vagy „figyelemzavaros”, ha valami nem stimmel velük.
De az igazság az, hogy a legtöbb ember nincs tisztában ezeknek a diagnózisoknak a valódi jelentésével. Valaki lehet önző vagy érzéketlen anélkül, hogy nárcisztikus lenne. Lehetsz szétszórt, de ez még nem jelent ADHD-t. A diagnosztizálás komoly szakértelmet igényel, és nem valószínű, hogy egy átlagember megfelelően felkészült erre. Fontos, hogy ne ugorjunk rögtön címkék használatába, és ha problémát érzünk, forduljunk szakemberhez.
Ha úgy érzed, hogy valamilyen mentális problémával küzdesz, mindenképpen kérj segítséget. De ne ragadj le egyetlen módszernél csak azért, mert az most felkapott. A terapeuta és a módszer kiválasztása több tényezőtől függ. Hallgass a megérzéseidre, és ne félj több szempontot mérlegelni. Ne csak a problémára fókuszálj, hanem arra is, hogy a terápiás kapcsolat valóban támogat-e téged.
Végső soron nincs egyetlen helyes út. A lényeg az, hogy megtaláld azt a módszert és szakembert, akivel biztonságban érzed magad, és aki valóban segíteni tud a problémáid megoldásában.
Szeptember 28-án indul az karrier-tanácsadó képzésem, ahol te is megtanulhatod, hogyan lehet a legjobban megmutatni a képességeket az önéletrajzokban
Ne hagyd ki ezt a lehetőséget! Regisztrálj egy beszélgetésre, és ajándékot is kaphatsz
